ラジオ体操は、誰でも取組みやすい動きを取り入れた体操で、ラジオ体操「第一」はなじみ深いですね。

子供の頃に学校や地域の集まりで一度はやったことがある人が大多数だと思います。

一日の始まりとしてNEUTRALでは、2月から朝礼後に取り入れています！最初は、子供の頃の記憶が曖昧で、完璧に覚えている人は少数でした。皆さん周りを見ながら、見よう見まねで行っていましたが、1ヶ月半継続することで、今では皆さん完璧です！笑

行うポイントとしては、呼吸を意識すること、指先まで丁寧に伸ばして動かす部位に集中～。リズムに合わせて♪なかなか難しいです。

運動強度として階段ををゆっくり上ったり、自転車で通勤する同程度になるのだそうです。ラジオ体操、侮るなかれ…。ですね！

何をやっても運動が続かない人こそ、ラジオ体操を日々の健康習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。