NEUTRALでは一日一回、体操の時間を設けています。

利用者の皆さんは一日中、パソコンに向かって座っておられるため、健康づくりためにと考えて取り入れました。

目標は、自発的な運動の継続（利用者さんだけではなく、もちろん職員も対象！）です。

まずは毎日体操を行う機会を作り、一日一回を習慣化。

習慣化ができれば、自発的に運動始めても1からではなく2や3からスタートでき、運動の辛さをあまり感じずに長続きさせることができます。

体操のメニューは職員が考えたオリジナルの体操や、コミカルな動きの体操もあり、飽きにくく、道具も使わないため自宅でも再現可能です。

程よくコミカルな動きの体操であれば、皆さん恥ずかしがりながらも楽しんでくださいますが、少しふざけ過ぎると、一気に引かれて皆さんの動きが止まってしまうこともあります…。

皆さんが楽しんでくださったら職員も嬉しくなってついやり過ぎてしまいます、、、反省です(-_-;)

いろいろありながら担当職員は試行錯誤しながら、毎回少しずつメニューを変えて、動かす部位が偏らないようにバランスを考え、飽きがこないように工夫をしています。

少しずつ涼しくなってきましたね。運動を始めるには良い季節です。

ブログをご覧の皆さんも健康づくりを始めてみませんか。